Autohipnose para acadar o teu obxectivo: como fas iso?

Self Hypnosis Achieve Your Goal







Proba O Noso Instrumento Para Eliminar Problemas

Moita xente pensa que só se pode levar a hipnose coa axuda dun hipnotizador. Cos exercicios axeitados, é moi posible ensinarche a someterse a hipnose. Isto permítelle ensinarvos a entrar no voso interior e no subconsciente.

Deste xeito, podes controlar a túa mente subconsciente e influír nos teus pensamentos e sentimentos. Se aprendes a controlalo correctamente, podes aprender a resolver o teu problema e alcanzar o teu obxectivo.

Que é a autohipnose?

É incorrecto pensar que só se pode contraer hipnose coa axuda dun hipnotizador. Cos exercicios axeitados é posible poñerse baixo hipnose. Coa autohipnose, convértete no teu ser interior e estás apagado do mundo exterior.

No teu subconsciente teñen lugar todo tipo de cousas, como os teus pensamentos e a túa condición física. Moitas veces non pensas nisto na túa conciencia. Coa autohipnose, aprendes a controlar os teus sentimentos, o que fai posible cambialos. Deste xeito, pódese usar para alcanzar o seu obxectivo.

Para que fins?

A autohipnose pódese usar con diversos propósitos. Algúns úsano como relaxación pura, pero tamén se pode empregar para resolver problemas. Por exemplo, alguén que ten sobrepeso e quere perder peso, pero non funciona. Entón, a autohipnose pódese usar para ensinarche a seguir unha dieta mellor e, finalmente, perder peso. Abaixo amósanse algúns obxectivos que se poden alcanzar coa autohipnose:

  • Deixar de fumar
  • Gañar máis confianza en si mesmo
  • Resolución de problemas de sono
  • Experimenta menos estrés
  • Para superar os medos
  • Xestionar fobias
  • Xestionar a dor
  • Contra as reaccións alérxicas
  • Redución de peso

Os pasos da autohipnose

En principio, a autohipnose pode ser usada por todos. Require unha actitude correcta, paciencia e exercicios axeitados. Hai cursos de autohipnose para adestrarse nisto. Tamén podes facer exercicios por ti mesmo para aprender a autohipnose. A autohipnose consiste nos seguintes pasos:

  • Métete na hipnose
  • Cando te metes en transo, necesitas achegarte á conciencia
  • Cando traballas no teu problema subconsciente
  • Sae de novo da hipnose

Como se pode chegar a auto-hipnose?

Primeiro de todo, é esencial relaxarse ​​e estar nun ambiente no que poida ceder á relaxación e no que non lle moleste. Anota o teu obxectivo de autohipnose para que saibas exactamente o que queres. É importante ter presente o seu obxectivo. Sentar ou deitarse nunha posición relaxada. Só ten en conta os trazos positivos. A continuación, realiza os seguintes pasos:

  • Pecha os teus ollos
  • Pase os ollos dentro e intente mirar dentro de si mesmo
  • Relaxa máis concentrándose na respiración
  • O corpo séntese máis pesado e parece que estás afundindo no teu corpo
  • Chegas no momento en que entras na túa mente subconsciente
  • Pense en pensamentos positivos e vexa como quere cambiar a situación

O chan

Cando chegues ao transo, terás que tocar un pouco máis. Hai varias técnicas de chan que podes aplicar. En cada nivel, é recomendable facelo ao exhalar porque isto contribúe á sensación de profundar. Por exemplo, podes imaxinar que baixas por unha escaleira onde profundizas na hipnose a cada paso.

Con cada paso, deixas a exhalación. Tamén podes volver contar de 25 a 1. cada vez que respiras. Se es máis profundo, pensas no teu problema e pensamentos positivos para resolvelo. Por exemplo, se queres deixar de fumar, pensa no bonito que será se xa non es adicto aos cigarros.

Saia da hipnose

Para volver da hipnose, dille ao subconsciente que quere saír da hipnose de novo. O teu corpo a miúdo responde por si só. Se isto non funciona, non é tan malo, porque normalmente significa que acabas de durmir. Se non, sairás de novo. Tamén estarás baixo hipnose; gústache manter o control do que che pasa. Por exemplo, podes ter unha conta atrás de 5 a 1 e volver espertar por un, indicando que te sentes ben.

Despois da autohipnose

A autohipnose é adecuada tanto para o corpo como para a mente. Todos poden aplicalo eles mesmos. Pódese aplicar varias veces ao día. Isto fai posible desfacerse dos malos hábitos ou de certos medos. Podes usalo para estimular o teu corpo e mente a pensar ou sentir doutro xeito. Para conseguilo, debes ter paciencia e someterse a autohipnose varias veces. Finalmente, converterás pensamentos e sentimentos específicos en algo positivo. Para problemas máis profundos, é recomendable obter axuda dun hipnoterapeuta.

Practica moito

Non é doado entrar na autohipnose e require moita práctica. Se comeza a autohipnose, non se desanime e teña en conta que pasará un tempo antes de que funcione. Como axuda, podes mercar un manual sobre autohipnose. Ás veces, axuda se gravas unha indución nun portador de son que escoitas para entrar en autohipnose. Ás veces, un hipnotizador pode axudarche a aprender a autohipnose. Isto guiarache e darache consellos prácticos. Finalmente, descubrirás un método que che fai sentir mellor.

Beneficios

A vantaxe é que decides cando aplicas isto e con que frecuencia. O autotratamento ás veces só leva uns minutos. Require pouca preparación sen demasiado esforzo. Pódese facer en calquera lugar onde relaxarse ​​o suficiente. Esta é unha boa forma de coñecerse mellor a si mesmo e de cambiarse de xeito positivo.

Contra

Leva un tempo dominar a autohipnose. Require moita autodisciplina e motivación. A hipnose adoita ser menos profunda que baixo a dirección dun hipnotizador. Hai moitas posibilidades de que quede durmido porque está moi relaxado. Só hai un número limitado de técnicas para empregar a hipnose.

Contidos