Xestionar sentimentos de culpa con desexos conflitivos

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires

Sentimentos de culpa. Recoñéceos? Realmente queres facer algo que che faga feliz, pero a túa parella establece un límite claro. Quere seguir o camiño da súa alma e está preparado para o seguinte paso, pero séntese culpable porque ao seu ambiente non lle gusta nada. De feito, indican que cando queres seguir o teu corazón, a relación acabou.

Séntese culpable de coidar de si mesmo e de ir á sauna un día ou de facer outra cousa para recargar a batería, sabendo que é a súa parella enferma que está no hospital e desexa outra visita que deixe atrás. Non te preocupes por ti e conduce por semana por cuarta vez esa semana ao hospital, afrontando os atascos que de todos os xeitos xa te están esgotando.

Xestión de emocións e enerxía

Sénteste culpable porque estás a mercar algo agradable que te apoia na túa paixón, pero sabes que hai xente que non ten cartos para mercar un bocadillo. Non deberías ter doado? Está enfermo e o seu mellor amigo vén de visita, pero prefire darlle a volta á súa cama e estar só. Non obstante, só lle permites que fale contigo durante media hora e che faga preguntas ás que teñas dificultades para responder, porque é moi desagradable enviala porque veu especialmente por ti. Só te sentirías culpable se o fixeras. Así que te adaptas ao que o ambiente che demanda ...

Que che fan os sentimentos de culpa?

Cales son as consecuencias dos sentimentos de culpa? Aseguran que vives a vida do teu entorno e o que esperan de ti, e con iso só te afastas do teu camiño. Non es ti mesmo. Os sentimentos de culpa aseguran que estea máis preocupado polo benestar das persoas que o rodean que polo seu propio benestar. Os sentimentos de culpa fano pequeno e afástano do teu ser radiante.

Aseguran que nos volvemos agradables, que poden converterse nun felpudo para os demais. No peor dos casos, se nos ignoramos constantemente a nós mesmos e aos nosos propios desexos, os sentimentos de culpa póñennos enfermos. Ademais diso, os sentimentos de culpa son só emocións humanas que todos temos e que teñen algo que dicirnos. Básicamente non hai nada de malo niso. Sempre que nos atrevamos a escoitar a mensaxe subxacente. Entón, os sentimentos de culpa son o comezo dunha nova forma de comunicarse consigo mesmo e co seu contorno. Abaixo móstrovos como podes facelo.

Que podes facer?

Os sentimentos de culpabilidade pídenlle que se volva dentro. Requiren autorreflexión e para iso é necesario facer tempo para ti e para ti. Normalmente tendemos a fuxir dos chamados sentimentos desagradables como culpa. Facemos netflix, navegamos por internet, xogamos ou buscamos outras distraccións ou voos en anestesia como drogas, sexo, compras ou alcohol. Entrar dentro e sentir a emoción e investigar o que realmente está a suceder é moito máis eficaz e tamén garante a recuperación da conexión.

En primeiro lugar, a conexión contigo mesmo e desde alí podes volver conectar co teu entorno. Se te atreves contigo mesmo. Como procedes? Abaixo atoparás sete pasos que che axudan na túa reflexión e te conducen a unha nova acción.

  1. Recoñecer a realidade e o que está a suceder. Recoñece que respondes dende os teus sentimentos de culpa ou tendes a responder dende os teus sentimentos de culpa. Sinto onde roe no seu corpo e respire suavemente. Ola culpabilidade, aí estás!
  2. Visualiza un sinal de stop e coloca a palabra culpa nel . Agora é hora dunha elección diferente. Tamén pode ver un taboleiro prioritario con nova opción. Ou un cartel en forma de ollo que o ve todo. Fai o que che cadra e che senta ben.
  3. Visualice o escenario que sucedería se fose reactivo e responde dende a túa culpa. Que che pasa? Como te sentes entón? Que pasa na túa enerxía? ¿Séntese máis pequeno e insignificante? Que emocións seguen? Sénteos, experimentaos e respira amor cara a eles. A continuación, deixe de lado esta visualización ou colócaa nunha caixa vella.
  4. Visualice o escenario que pasaría se fose proactivo , e responde dende o desexo da túa alma ou da túa paixón. ¿Visualizar o que farías se nin sequera existisen sentimentos de culpa? Se non hai ningún compañeiro ou ambiente que queira deterte no teu seguinte paso. Que pasaría se seguises o teu desexo e non o do outro? Como cobrarías? Como che gustaría formar a túa vida ou relación? Como é o teu auténtico eu? Visualiza o escenario de que ninguén é capaz de deterte. Como sería a túa vida se non existisen sentimentos de culpa? Escriba isto todo.
  5. Perdoade. Perdóate polos sentimentos de culpa que levas consigo que che impiden ser ti mesmo. Teña presente a oración do perdón hawaiano, o Ho’oponopono: síntoo, perdóame, quérote, grazas. Dígao a vostede mesmo e cóntelle á outra persoa. Faino ata que se sinta máis lixeiro.
  6. Comparte o teu desexo coa túa parella ou coa túa contorna .Use a claridade que recibiu para dar o seguinte paso no camiño que escolleu. Non tes que ver o punto final, é só o seguinte paso. Se a xente da túa vida realmente te quere, está disposto a darche o espazo para que che brille e eles mesmos asumen a responsabilidade de examinar a súa propia xestión das emocións. Por suposto, estás disposto a axudar e apoiar a túa parella ou a outra neste. Se alguén te quere, quere que voes. Se amas á túa parella, tamén queres que a túa parella voe. Se te un nas pinzas e estás metido nunha situación porque xa te conectaches a un posible punto final ou conclusión final, aseguras a enerxía e ninguén pode medrar nin florecer. Os sentimentos de culpa son os asasinos dos teus soños. Só ti podes facer realidade os teus soños, ninguén máis. Saber que non ten control sobre os sentimentos e as reaccións doutras persoas. Son deles e o seu traballo é aprender a tratar isto. Confía en que tamén hai toda a axuda que precisan para eles.
  7. Atrévete a confiar. Hai unha resposta a todas as preguntas que aínda non podes responder. Atrévete a confiar en que todo xa está aí, incluídas todas as solucións e posibilidades que agora pasas por alto porque só es unha persoa cunha imaxe limitada do home. No panorama xeral e no coñecemento do campo do amor estamos todos conectados. Este campo completo está cheo de posibilidades. Só tes que abrirte a iso. Atrévete a descubrilo dando un seguinte paso axeitado e baseado na conexión co teu corazón e paixón.

Contidos

  • Xestionar a ira cunha culpa inxustificada