Todo o mundo soña todas as noites. E cada pensamento ten un significado, unha mensaxe especial do seu inconsciente. Un soño pode apuntarte a certas cousas ou cambiar a túa vida.
Un soño pode ata advertirche de perigo ou ser fonte de fermosa inspiración. Por iso é unha pena se esqueces o teu obxectivo, pero lembrar non é tan fácil. Pero podes practicar recordando o matrimonio.
Coñezo un número que, en calquera caso, me dá resultados rápidos.
Consello 1: asegurar un sono saudable
Parece unha porta aberta, pero é unha condición absoluta para poder lembrar os teus soños: un bo sono tranquilo.
- Asegúrate de ter tempo suficiente para durmir
- Asegúrate de estar tranquilo dentro. Elimínese o máximo posible das súas preocupacións durante o día. A meditación pode axudarche niso
- Asegúrate de non ter demasiadas distraccións ao teu redor (televisión, libros, comida)
- Proporciona un cuarto fresco e ben ventilado
- Non mires películas emocionantes, non lean libros inspiradores e non escoite música pesada antes de irse á cama. Por suposto, non hai nada de malo en relaxar música ou ler unhas páxinas dun bo libro antes de durmir.
- Non vaia durmir co estómago cheo. A comida que come xusto antes de deitarse, dificilmente se dixire. Polo tanto, é pesado no estómago e pode perturbar facilmente o sono e os soños.
Consello 2: motívate
Tes que pensar que os teus soños son o suficientemente importantes como para recordalos. Se non, está garantido que os esquecerá. Tamén cómpre estar preparado para tomar o tempo para levantarse cos seus soños antes de levantarse. Finalmente, é esencial que te animes a afrontar os teus soños e o que eles queren dicirche, ás veces pode ser bastante asustado e enfrontador.
Consello 3: coloque o bolígrafo e o papel preto da cama
Antes de durmir, coloque un bolígrafo e un papel xunto á súa cama. Deste xeito, podes gravar de inmediato as túas impresións sobre o soño en canto espertas. Tamén proporciona unha motivación adicional: ao deixar o bolígrafo e o papel, recordas conscientemente recordar polo menos un soño.
No papel, podes escribir os nomes das oito persoas máis esenciais da túa vida. Ao espertar e percorrer esta lista, pode ser que che veña á cabeza o soño: Ah, si. De feito soñei con xaneiro. Non esquezas poñer aos teus pais na lista. Aínda que xa non xogan un papel na túa vida ou morreron, a xente adoita resultar soñar cos seus pais.
Consello 4: Non use alcol nin pastillas para durmir
O alcol e as drogas afectan o sono. Ademais, impiden o recordo dos soños. Os teus soños cambian co uso de pastillas para durmir. Quizais unha excelente motivación para reducirse un pouco coa axuda do médico?
Consello 5: non te movas despois de espertar
Ao espertar, mantense na mesma posición cos ollos pechados. Se te moves, aínda que sexa só do teu lado ás costas ou só do brazo para desactivar a alarma, o teu soño desaparecerá. Moitas veces só recordas o final dun soño. Se mantés a calma, o soño a miúdo che volve en orde inversa.
Consello 6: concédese o tempo
Dálle o tempo de estar na cama inmediatamente despois de espertar e deixa que o contido do soño che penetre. Ademais, presta atención a como te sentiches ao espertar do teu soño. Esa sensación pode traer novos recordos do teu soño. A continuación, acende a luz e anota o teu soño.
Consello 7: programa a ti mesmo
Un factor que dificulta moito o seguimento dos dous consellos anteriores é o espertador. Cando espertas do espertador, é case imposible manter contigo as imaxes dos teus soños. Polo tanto, intente espertar antes de que comece o espertador. Isto funciona mellor se te deitas á mesma hora todos os días e te levantes á mesma hora.
Tamén podes programarte repetindo xusto antes de durmir: mañá esperto cinco minutos antes de que soe o espertador e recordarei o meu soño. Parece un pouco raro, pero está garantido para axudar.
Consello 8: non descartes os detalles por pouco importantes
Ás veces espertas e só recordas un parche ou fragmento dun soño. Ás veces o teu soño é moi curto ou moi trivial. Entón tendes a descartar o soño (ou fragmento) como sen importancia e a non escribilo. Isto é lamentable.
Un soño moi cotián pode dicirnos moito e o detalle adoita ser a entrada para recordarche máis o soño. O detalle é importante de todos os xeitos, por que máis o recordarías?
Consello 9: anota os teus soños en canto os recordes
Cando recordes o teu soño, tómate de inmediato o tempo para anotalo. Pensas: sei o que soñei, duchome ben e logo anótoo, entón perdes irrevogablemente partes do soño.
Consello 10: garda un diario de soños
Compra un caderno ou algo semellante no que elabores as túas notas nun momento tranquilo do día. Este tamén é o momento en que intentas descubrir o significado dos teus soños, o momento en que explicas os teus soños.
Se gardas un diario de soños durante un período de tempo máis longo, verás que certos elementos e símbolos seguen a repetirse nos teus soños. Esta é unha información importante. Se estás regularmente ocupado cos teus soños durante o día, é mellor que os recordes.
Finalmente
Neste artigo limiteime a consellos para recordar os teus soños. Publicáronse moitos libros que poden axudarche a explicar os teus soños. A súa propia intuición e visión do mundo desempeñan un papel importante nisto.
Unha variedade de información sobre a interpretación dos soños tamén se pode atopar en internet. Desexo-lle moita sorte e goce cos seus soños e non esqueza o que di o Talmud: Un soño incomprendido é como unha carta sen abrir.
Contidos
- Consello 1: asegurar un sono saudable
- Consello 2: motívate
- Consello 3: coloque o bolígrafo e o papel preto da cama
- Consello 4: Non use alcol nin pastillas para durmir
- Consello 5: non te movas despois de espertar
- Consello 6: concédese o tempo
- Consello 7: programa a ti mesmo
- Consello 8: non descartes os detalles por pouco importantes
- Consello 9: anota os teus soños en canto os recordes
- Consello 10: garda un diario de soños
- Finalmente