OK, admitireino: non durmo o suficiente. Non é que non queira recibir as sete a oito horas recomendadas todas as noites, pero é que eu sempre esquécete de durmir á hora correcta todas as noites. Por sorte para xente coma min, Apple presentou unha nova característica chamada A hora de durmir na aplicación Clock do iPhone. Suponse que esta función axúdache a ir á cama a tempo e rastrexa o horario de sono, proporcionándote información que che axudará a durmir ben constantemente. Ah, si, e espértache todos os días!
Neste artigo, Vouvos amosar como usar a nova función de durmir da aplicación Clock para axudar a mellorar o sono. Asegúrate de que o teu iPhone estea actualizado a iOS 10 ou superior antes de iniciar este tutorial; non se precisan aplicacións adicionais.
Comezando coa aplicación para durmir 
Para que a hora de durmir faga un seguimento correcto do teu sono, che recorde o soño e soe a alarma, necesitas realizar un proceso de configuración sinxelo (pero longo). Pasareino por el.
Como configuro a hora de durmir no meu iPhone?
- Abre o Reloxo aplicación no seu iPhone.
- Toca o botón A hora de durmir opción na parte inferior da pantalla.
- Toca o grande Comezar botón na parte inferior da pantalla.
- Introduce a hora que desexas espertar usando o desprazador de tempo no centro da pantalla e toca o botón A continuación botón na esquina superior dereita da pantalla.
- De xeito predeterminado, a hora de durmir dará a voz de alarma todos os días da semana. Desde esta pantalla, pode seleccionar os días en que non quere que soe a alarma tocándoos. Toca o botón A continuación botón para continuar.
- Selecciona cantas horas de sono necesitas cada noite e toca A continuación botón.
- Escolle cando queres recibir o recordatorio da hora de durmir todas as noites e toca o botón A continuación botón.
- Finalmente, selecciona o son de alarma co que che gustaría espertar e toca A continuación botón. Xa estás listo para usar a hora de durmir.
Como uso a aplicación para durmir?
Agora que configuraches a hora de durmir, é hora de usalo. De xeito predeterminado, a función recordarache cando durmir e espertarte todos os días que llo dixeches durante o proceso de configuración. Non obstante, se queres desactivar a hora de durmir durante unha noite, abre a aplicación Clock e toca A hora de durmir e xire o control desprazable situado na parte superior do menú cara ao botón apagado posición. 
No menú de durmir, verás un reloxo grande no centro da pantalla. Podes usar este reloxo para axustar o tempo de sono e vixilia deslizando o esperta e alarma todo o día. Isto axustará permanentemente as horas en que espertas, así que asegúrate de axustalo despois da fin de semana.
A hora de durmir gravará o horario de sono e sincronizalo coa aplicación Health integrada. Tamén podes ver os teus patróns de sono como un gráfico na parte inferior da pantalla.
Ademais destas pequenas funcións, a hora de durmir está completamente automatizada. A menos que desactives a función, o teu iPhone recordarache cando durmir e cando espertar todas as noites. E esa é a beleza: é unha solución sinxela e sinxela para axudarche a durmir mellor.
Goza do teu sono!
E iso é todo o que hai que durmir! Goza do teu novo horario de sono. Se estás a durmir, avísame como se nos axudou a túa calidade de sono. Encantaríame escoitalo.
como bloquear o número de saída no iPhone