Podo usar xeado quente nas costas mentres estou embarazada
¿As mulleres embarazadas poden usar xeo quente? É seguro usar xeo quente durante o embarazo ?. Ola mamá! Non se recomenda, é un medicamento que ao final lle pasa ao bebé, é mellor frotalo co creampie corporal ou facer paquetes fríos quentes ou, se a dor xa está plana, consúltao co seu médico. Se o parche quente non ten ningún medicamento e só está frío e quente, pode usalo sen problemas.
Icy hot ten salicilato ese é un tipo de aspirina e iso non o considera recomendable.
Precaucións
Antes de usar este produto, informe ao seu médico ou farmacéutico se é alérxico a mentol ou metilo salicilato ; ou a aspirina ou outro salicilatos (por exemplo, salsalado); ou se tes algún outro alerxias . Este produto pode conter ingredientes inactivos, que poden causar reaccións alérxicas ou outros problemas. Fale co seu farmacéutico para obter máis detalles.
Durante os primeiros 6 meses de embarazo , isto medicación debe empregarse só cando se precisa claramente. Non se recomenda o seu uso durante o último 3 meses de embarazo debido a posibles danos ao bebé nonato e problemas co parto / parto normal.
Comente os riscos e beneficios co seu médico.
Dor nas costas durante o embarazo
Moitas mulleres sofren de dores nas costas durante o embarazo. Iso non é tan estraño cunha barriga que se fai cada vez máis grande. Cando podes esperar a dor nas costas e que podes facer para aliviala?
Que é a dor nas costas durante o embarazo?
A dor nas costas, inusualmente lumbalxia, é común nas mulleres embarazadas. Debido a que a túa barriga é cada vez máis grande e pesada e axustas a postura, os músculos das costas sobrecargasen. O teufórarnósestá atado ás costas con correas. Recibes un oco a medida que a barriga se fai cada vez máis grande. A forza que o útero exerce sobre as costas pode provocar dor nas costas. Tamén podes sentilo nas engoñas. Para a maioría das mulleres, a dor nas costas desaparece despois do embarazo.
Cando corre o risco de sufrir dores nas costas?
Podes sufrir de dores nas costasprimeira semana do teu embarazo. Oproxesteronaa hormona afrouxa as conexións entre as articulacións durante o embarazo. Isto tamén é certo entre o óso da cola e o óso da cadeira. Non hai case ningún movemento nisto, pero se está embarazada, volveuse un pouco máis flexible.
Isto dálle ao teu bebé o espazo que necesita duranteentrega. Se a túa barriga se fai máis grande e substancial nosegundo e terceiro trimestre, e axustas a túa postura en consecuencia, aumenta a probabilidade de dor nas costas.
Previr as dores nas costas das embarazadas
O consello máis importante para evitar dores nas costas durante o embarazo é escoitar atentamente o teu corpo. Tómate o tempo para as cousas e descansa a tempo se o teu corpo o indica.
Levantamento: que se permite e que non?
Durante o embarazo (especialmente o terceiro trimestre), é recomendable evitar a flexión excesiva ou severa, agachamento, axeonllado e levantamento na medida do posible. Isto é case imposible de evitar durante o seutraballo? A continuación, teña en conta o seguinte:
Durante todo o embarazo:
- Levante o menos posible. O que levante dunha soa vez non pode superar os dez quilos en total.
- Non aguantes demasiado. Isto é especialmente certo no terceiro trimestre do embarazo.
A partir da vixésima semana de embarazo:
- Podes levantar un máximo de dez veces ao día.
- Todo o que levante non pode pesar máis de cinco quilos.
A partir da trixésima semana de embarazo: *
- Podes levantar un máximo de cinco veces ao día, e isto pode pesar un máximo de cinco quilos.
- Non agachamento, axeonllar-se ou inclinarse máis de unha vez por hora.
Consellos para cando sofres de dores nas costas
¿Notas que sofres as costas durante o teu embarazo? A continuación, os seguintes consellos poden axudarche:
- Presta moita atención á túa postura. Non trabes os xeonllos, pero mantelos flexionados.
- Póñase nas dúas pernas e séntese nas dúas nádegas para que a carga estea ben distribuída.
- Senta o menos posible coas pernas cruzadas, pero coloca os pés uns ao lado do outro no chan.
- Sigue movéndote e intenta (continuar)exercicio durante o embarazo.
- Non quedes demasiado tempo e intenta sentarte se notas que as costas te molestan.
- Cando te sentes, asegúrate de ter unha boa cadeira que te apoie ben as costas.
- Coloca as pernas regularmente.
- Fai exercicios diarios para relaxar os músculos das costas. Ler
Prácticas funcionais para o fogar
- Hai varios exercicios que podes facer para reducir a dor nas costas durante o teu embarazo. As actividades requiren pouca forza. Asegúrese de non ter dor por coiteladas. Se é o caso, detense de inmediato.
- 1. Incline a pelve
- Acuéstese de costas cos xeonllos dobrados e os pés planos na superficie. Preme a espalda firmemente contra o chan e logo inclina a pelvis para que a parte inferior das costas quede oca. Podes repetilo vinte veces.
- 2. Simetría
- Acuéstese de costas cos xeonllos dobrados e os pés planos na superficie. Deixar caer suavemente os xeonllos e colocar as plantas dos pés xuntos. Xunta os xeonllos de cando en vez e logo volve a unha posición relaxada. Podes construír este exercicio ata dez minutos. Antes de levantarse é bo apertar as nádegas unhas cantas veces.
- 3. Xeonllo no peito
- Acuéstese de costas cos xeonllos dobrados. Trae un xeonllo ao peito e manteña uns segundos. Despois cambia de perna. Tamén podes deixar a perna plana no chan mentres levas o outro xeonllo ao peito.
- 4. Ambos xeonllos ata o peito
- Tamén podes levar os xeonllos ao peito. Levar o nariz aos xeonllos estirará completamente as costas. Se o pescozo che molesta, é mellor que deixes a cabeza no chan ou nunha almofada. Se balance de esquerda a dereita ou xira as voltas cos xeonllos, masaxe a parte inferior das costas.
- 5. Quenda
- Mova os dous xeonllos cara á dereita mentres permanece de costas. Manteña uns segundos. Despois coloca os xeonllos á esquerda. Sempre xiras a cabeza na dirección oposta para obter máis movemento nas costas.
- 6. Ampliando a perna
- Acuéstese de costas coas pernas rectas no chan. A continuación, faga a perna un pouco máis deslizando o pé polo chan. Despois cambia de perna. Isto estende a parte traseira e lateral e relaxa a parte inferior das costas.
- 7. oco e redondo
- Veña de mans e xeonllos co lombo recto. Coloca os xeonllos directamente baixo as cadeiras e as mans directamente baixo os ombros. Manteña os cóbados lixeiramente dobrados. Alternativamente, fai que a espalda sexa convexa e cóncava. Ou redondo e recto de novo, se o lombo oco é demasiado pesado para os músculos das costas debido ao peso do abdome.
Curso de embarazo
Especialmente con dores nas costas, é recomendable seguir unembarazocurso onde recibirás moitos consellos sobre a túa postura e movemento. Pense no ximnasio de embarazo eioga do embarazo. Tamén podes acudir a un fisioterapeuta con problemas de espalda e pélvica. O obxectivo destes exercicios e consellos é corrixir a súa postura e ensinarlle a moverse coa menor tensión posible na pelve. Tamén fortalecen os músculos.
Dor de pneumáticos
Tamén podes sufrirdor de pneumáticosdurante o embarazo. Esta é unha dor aguda a ambos os dous lados do útero, que pode estenderse ata o óso púbico e incluso ata a vaxina. Esta dor é causada polas correas que se estenden polo seu rápido crecementoútero. Con movementos precisos, isto pode ser doloroso. Normalmente, axuda se te deitas tranquilamente e posiblemente poñas algo quente (por exemplo, unha botella de auga quente) contra o estómago. Os pneumáticos relaxanse e a dor diminúe.
Se che está molestando moito, é útil apoiar o estómago e os pneumáticos. Podes atar ben unha bufanda ou un sarong ao redor da barriga ou levar unha banda específica para as mulleres embarazadas.
referencias:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Dor nas costas durante o embarazo. (Xullo de 2015)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Como tratar os cólicos musculares de forma natural durante o embarazo (s.d.)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Cando usar terapia de frío e calor. (nd)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Contidos
- Podo usar xeado quente nas costas mentres estou embarazada
- Precaucións
- Dor nas costas durante o embarazo
- Que é a dor nas costas durante o embarazo?
- Cando corre o risco de sufrir dores nas costas?
- Previr as dores nas costas das embarazadas
- Levantamento: que se permite e que non?
- Consellos para cando sofres de dores nas costas
- Prácticas funcionais para o fogar
- Curso de embarazo
- Dor de pneumáticos
- As mulleres embarazadas poden beber ovo?
- Canto podes perder peso coa cirurxía da banda de volta
- Podes sacar os toupos mentres estás embarazada?
- Remedios domésticos para quedar embarazada de tubos amarrados
- Asistente dental que realiza raios X mentres está embarazada
- ¿Podes quedar embarazada cunha infección bacteriana?