Como pode vostede mesmo aterramento ? Noutras palabras: que é a base e como podes facelo? Podes atopar bos aquí exercicios de posta a terra e meditacións para fundamentar. Le máis…
Como debería terreo? Todos os exercicios e consellos ...
A continuación atoparás os exercicios, meditacións e consellos para apoiarte.
Consello 1: sente, respira coa boca aberta, aberta e, finalmente, queda suave ...
Vouche convidar nun exercicio de liberdade . Faise enteiro incómodo . Trátase de respiración profunda e movemento espontáneo. Terra e presenza. Volvemos a nós corpo , que se converte nunha viaxe desafiante. Non é culpa túa que isto sexa desafiante: ensínanos.
A invitación é a seguinte: é unha invitación franca e auténtica miña. Imos sentimentos traer, quizais tristeza, quizais alegría suprimida, quizais rabia. Se non se sente cómodo ou se non quere estar completamente involucrado, tamén ten a opción de non facer este exercicio. O exercicio é o seguinte:
>> Respira 50 veces con boca aberta dentro e fóra - completamente. Quero escoitar o son da respiración. Abre a gorxa completamente. Podería haber un reflexo mordaza, pero non importa. Abre a gorxa e relaxa os músculos da gorxa.
Aquí podes ler máis sobre bioenerxética e meditación activa.
Consello 2: sente como se leva polo chan
Cada vez que sintes que necesitas algo de terra, simplemente debes centrar a túa atención nos teus pés e recoñecer como te leva a terra. Isto faino inmediatamente aterrado e é imposible sentarse na cabeza.
Consello 3: desenvolve as propiedades do carácter do elemento Terra
Considere as características do elemento terra:
- Xentes da terra para acougar Estados Unidos
- Se atopas algo emocionante, sempre son os que din: 'Séntate.'
- Terreo é: ti baixa enerxía conseguir. A enerxía é onde está a túa atención.
Máis palabras clave para o carácter das persoas da terra:
- Segmentación.
- Mire o tempo.
- Dar os deberes.
- Avanzar en pasos.
Aquí pode atopar máis información sobre os catro elementos.
Consello 4-15 - Comunícate coas almas da Terra (Nai Terra: Gaia)
O noso corpo físico aliméntase da terra. Así contactas coas almas da terra:
- Basta camiñar fóra. Sae e preste atención ao mundo que o rodea.
- Senta na herba.
- Corre pola herba.
- Camiñar descalzo.
- Traballo no xardín.
- Traballa con flores.
- Xoga na terra.
- Sinto a alma dunha árbore.
- Acuéstate sobre a herba e sente como a terra respira.
- Sinte con regularidade como se deixa levar polo chan: póñase en contacto co chan.
- Pide isto na túa oración: curación emocional, curación do estrés, eliminación das preocupacións, eliminación do medo, deixando de aguantar as cousas mentalmente pero deixándoas marchar.
Así está a traballar coas almas da terra.
Consello 16: máis xeitos de aterrarte
Vexa tamén os seguintes libros sobre a base de si mesmo:
Ademais dos métodos anteriores, hai unha serie de xeitos de fundamentarse
- Exercicios de ioga ...
- Comer comida terrosa ...
- Pedras preciosas ...
Contidos
- Como debería terreo? Todos os exercicios e consellos ...
- Consello 1: sente, respira coa boca aberta, aberta e, finalmente, queda suave ...
- Consello 2: sente como se leva polo chan
- Consello 3: desenvolve as propiedades do carácter do elemento Terra
- Consello 4-15 - Comunícate coas almas da Terra (Nai Terra: Gaia)
- Consello 16: máis xeitos de aterrarte