¿É malo comer chile durante o embarazo ?. Se es coma min, a comida picante é todo. Son mexicano, entón se non é picante, case non o intento. Pementos, curry, especias: encántame a todos por igual. Pero podes comer comida picante mentres estás embarazada? Hai algo demasiado bo? ¿É malo para vostede ou para o bebé?
¿Podo comer comida picante durante o embarazo?
Nais picantes, déixame tranquilizarte: podes comer comida picante. Non hai ningunha razón médica pola que unha muller embarazada non poida comer alimentos picantes. É completamente seguro para o bebé, pero pode facerche sentir un pouco incómodo na túa área dixestiva, especialmente se aínda non es un gran fanático.
Encántame tanto a comida picante que levo unha botella de Tabasco no bolso, dixo a nai embarazada Bertha Tuskan. Tamén levo un paquete de Tums porque, con cinco meses de embarazo, ao meu corpo non lle gusta a comida mexicana como a min.
O feito é que as mulleres que viven en rexións onde a cociña é máis picante seguen comendo comida picante durante o embarazo e están ben. Non esqueza ter coidado, comer con moderación e lavarse as mans antes de tocar os ollos ou calquera outra parte sensible do corpo.
Posibles efectos de comer alimentos picantes durante o embarazo
Hai moitos contos de vellas sobre o significado dun embarazo con moito sabor. Algunhas mulleres cren que se ten azia, normalmente causada por comer alimentos picantes, o seu bebé nacerá con moito pelo.
Outro mito é que se comes alimentos picantes, o teu bebé por nacer pode quedar cego. Non é certo, por se o estás a preguntar.
A doutora Kirtly Parker Jones, obstetra e xinecóloga, disipa esa falsidade: debido a que as hormonas do embarazo e o empuxe do útero a medida que sube poden provocar refluxo, os alimentos picantes poden tolerarse menos, pero non cegarán ao seu bebé, escribiu. . no páxina de saúde a Universidade de Utah.
Mitos á parte, aquí tes algunhas formas reais de que a comida picante che poida incomodar.
Acidez de estómago A queimadura de estómago é bastante común durante o embarazo e os alimentos picantes adoitan acender estes incendios, especialmente no último trimestre. A medida que o bebé medra, pode empurrar os ácidos do estómago cara ao esófago.
Enfermidade da mañá Os alimentos picantes poden empeorar a enfermidade da mañá, polo que evita os alimentos picantes no primeiro trimestre.
Alerxias Comer pementa pode causar síntomas alérxicos nalgunhas nais embarazadas. Se algunha vez tivo síntomas de alerxia antes do embarazo, durante o embarazo non é o momento de intentar superar esas probabilidades.
Entón, hai alimentos picantes que evitar durante o embarazo?
Realmente non, pero hai unha razón particular para evitar comer alimentos picantes durante o embarazo: a sensibilidade á comida. No terceiro trimestre, certos alimentos poden aumentar a sensibilidade a certos alimentos como alimentos picantes, bebidas carbonatadas e outros alimentos comúns que causan indixestión. Estas sensibilidades poden provocar que as futuras nais eviten incluso os alimentos máis brandos. Teña coidado de non comer alimentos desencadeantes.
Como pode ser beneficioso comer alimentos picantes durante o embarazo
Amplía as opcións de comida do teu futuro fillo Algunhas investigacións demostran que comer alimentos picantes pode ensanchar o padal dun bebé no útero. O estudo descubriu que os sabores pasaban de nai a bebé polo líquido amniótico. Así, o que come a nai durante o embarazo pode expandir o padal gourmet do bebé.
Loita contra as células cancerosas Durante o embarazo, pode experimentar danos oxidativos, o que pode provocar cancro máis tarde na vida. A pementa contén carotenoides, que é un antioxidante, e estudos demostraron que a capsaicina que se atopa nos pementos picantes pode retardar a propagación do cancro de pulmón.
Loita contra o acne Moitas mulleres embarazadas poden acabar con problemas de pel e acne. Os alimentos picantes poden axudar niso.
Axuda a combater os arrefriados e a tose O frío durante o embarazo é horrible. A pementa pode axudar con isto. Moitas culturas de todo o mundo usan a pementa para tratar os arrefriados e a tose.
¿É seguro comer alimentos picantes durante o embarazo?
A comida picante non afecta ao bebé nin ao embarazo. Non obstante, consumir máis alimentos picantes do que o seu corpo pode tratar crea problemas relacionados coa dixestión, azia e azia.
Comida picante durante o primeiro trimestre
O consumo de alimentos picantes no primeiro trimestre é seguro e non afecta o desenvolvemento do bebé. O risco de perda precoz do embarazo é elevado no primeiro trimestre, o que pode facer que as mulleres embarazadas se preocupen polos efectos secundarios do consumo de alimentos picantes.
Comida picante durante o segundo e terceiro trimestre
Consumir alimentos picantes durante o segundo e terceiro trimestre aumenta as posibilidades de azia e refluxo ácido. No terceiro trimestre, o feto en crecemento fai que os ácidos do estómago volvan ao esófago e comer alimentos picantes podería agravar esta condición.
Canta especia é segura nos alimentos?
Mentres o teu corpo poida dixerir todas as especias, é seguro consumir alimentos picantes en cantidades limitadas. Evite comer alimentos picantes cociñados ao aire libre. Pola contra, compre especias frescas e moelas na casa para evitar adulteracións con metais pesados e cores.
Cales son os riscos e efectos secundarios de comer alimentos picantes?
A inxestión de alimentos picantes pode causar problemas de dixestión que causan molestias na muller embarazada. A continuación enuméranse os riscos e efectos secundarios de comer alimentos picantes durante o embarazo:
- Enfermidade da mañá: náuseas A mañá é moi común nas fases iniciais do embarazo debido a cambios nos niveis hormonais. A enfermidade da mañá pode empeorar comendo alimentos picantes.
- Acidez de estómago : o As posibilidades de experimentar azia e outros problemas dixestivos son elevadas durante o embarazo. Os alimentos picantes aumentarán o reflujo ácido e agravarán a azia, especialmente nos últimos meses do embarazo.
Se decides comer comida picante, combínao cun vaso de leite para minimizar a azia. O mel tamén pode axudar a previr a azia despois de comer un prato picante.
Mitos sobre comer alimentos picantes durante o embarazo
Hai mitos relacionados coa inxestión de alimentos picantes durante o embarazo. Os mitos sen ningún respaldo científico inclúen:
- A comida picante pode ter un impacto adverso no seu bebé.
- Comer alimentos picantes pode levar a un parto prematuro.
- Consumir alimentos picantes durante o embarazo pode provocar un aborto espontáneo e discapacidades conxénitas.
Ningún destes mitos ten respaldo científico, polo que non se pode crer.
Consellos para comer comida picante do xeito correcto
Para asegurarte de que non te afecten negativamente os perigos dos alimentos picantes, debes consumilos correctamente.
- Consuma especias de marca aprobadas polas autoridades de certificación de alimentos.
- Non consumas especias que se venden soltas, xa que poden conter impurezas como po de ladrillo.
- Se estás consumindo novas especias, comeza a comelas en pequenas cantidades. É mellor mercar especias frescas e moelas na casa.
- Comprobe as datas de envasado e caducidade antes de mercar especias do estranxeiro.
- Limita os pratos picantes a un por comida e cambia a túa cociña se a cociña india picante che produce azia.
- Dálle preferencia á comida caseira, xa que pode regular a calidade e a cantidade de especias empregadas nos alimentos.
Como pode incluír alimentos picantes na súa dieta
Debe ser cauteloso e selectivo ao consumir alimentos picantes durante o embarazo. Algúns dos alimentos picantes que se poden incluír na súa dieta son os seguintes:
- Chícharos Wasabi: Trátase de chícharos quentes e crujientes que son seguros para comer e non causan ningún dano.
- Salsa de curry: Unha mestura de cebola, allo, chile e todas as especias comúns, a salsa de curry úsase amplamente na comida india e é segura de consumir.
- Salsa Piri-Piri: É unha mestura de cebola, allo, tomate e o ingrediente principal, o chile africano a ollo de paxariño 'super quente'.
- Salsas de cociña do Oriente Medio: salsas doces feitos de sementes de cebola negra, chiles verdes, tomate e cilantro.
- Conservas picantes: Dispoñibles en calquera tenda conveniente, pequenas cantidades destes encurtidos xunto coa súa comida son seguros e poden saciar o seu desexo de especias.
- Pementa: se Poden probar sopas a base de pementa sempre que teña un arrefriado debido á baixa inmunidade. As propiedades antibacterianas da pementa, xunto co seu efecto picante, fan que sexa unha especia ideal durante o embarazo.
Prefírese facer salsas na casa, para evitar o uso excesivo de especias ou aceites, que poden provocar azia.
Útero irritable debido á comida picante
Aínda que a comida picante é normalmente segura durante o embarazo, demasiadas especias ou un sistema dixestivo sensible poden ter algúns efectos secundarios para as mulleres embarazadas. Nalgunhas mulleres, a comida picante pode irritar o útero ou irritar os intestinos. Os alimentos picantes adoitan pasar polo tracto gastrointestinal máis rápido que os non picantes e incluso poden causar diarrea, azia ou gas.
Estes problemas poden facer que os intestinos se contraigan, o que á súa vez causa irritación ao útero debido á súa proximidade aos intestinos. O principal síntoma dun útero irritable son espasmos desorganizados nos músculos uterinos ou calambres na parte inferior do abdome, que en casos raros poden provocar contraccións que comezan a dilatar o colo do útero. As mulleres que teñen menos de 37 semanas de embarazo e experimentan algún destes síntomas deberían consultar inmediatamente ao seu médico, que pode proporcionarlle máis orientacións.
A conclusión é que a comida picante é xenial por calquera motivo. E deberías poder comer o que queiras, especialmente cando estás embarazada. Vaia! Simplemente estea atento a como lle afecta a vostede e ao bebé e axústese en consecuencia.
Contidos
- ¿Podo comer comida picante durante o embarazo?
- Posibles efectos de comer alimentos picantes durante o embarazo
- Entón, hai alimentos picantes que evitar durante o embarazo?
- Como pode ser beneficioso comer alimentos picantes durante o embarazo
- ¿É seguro comer alimentos picantes durante o embarazo?
- Comida picante durante o primeiro trimestre
- Comida picante durante o segundo e terceiro trimestre
- Canta especia é segura nos alimentos?
- Cales son os riscos e efectos secundarios de comer alimentos picantes?
- Mitos sobre comer alimentos picantes durante o embarazo
- Consellos para comer comida picante do xeito correcto
- Como pode incluír alimentos picantes na súa dieta
- Útero irritable debido á comida picante