Que é o pulso na Biblia? .
Coñecido como Daniel Dieta, o rápido de Daniel está inspirado no 21 días durante o cal se alimentou o profeta Daniel unha cantidade mínima de vexetais e auga. Chris Pratt, o protagonista de Jurassic World, foi o responsable de dar a coñecer esta curiosa dieta ao gran público. Aínda así, o blogue O rápido de Daniel, creado por Susan Gregorio hai doce anos, é o responsable da modernización desta dieta bíblica cuxo propósito non é só adelgazar senón tamén lograr a desintoxicación espiritual. Como di Susan, esta dieta pode só inclúen alimentos cultivados a partir de sementes.
Durante 21 días, os que seguen esta dieta só pode beber auga e terá que excluír da súa dieta a carne, os produtos lácteos, o azucre, o pan de fermento e todos os alimentos refinados e procesados. Como indica o blog de Daniel Fast, nin carne nin produtos de orixe animal están permitidos, incluíndo pero non limitándose a tenreira, cordeiro, peixe e polo. Tampouco o son productos lácteos permitido, incluído pero non limitado a leite, queixo, manteiga e ovos.
Edulcorantes non están permitidos, incluíndo pero non limitándose a mel, xaropes, azucre, zume de cana e melaza. Alimentos procesados non están permitidos, incluídos pero non limitados a aromas artificiais, arroz branco, fariña e alimentos con conservantes. Alimentos fritos non están permitidos, incluíndo pero non limitado a patacas fritas e filloas de millo. O graxas saturadas como a margarina e o acurtamento non están permitidos. As bebidas que non están permitidas inclúen pero non están limitadas a café, té, refrescos, bebidas enerxéticas e alcol.
Daniel cereal de almorzo rápido
Durante o Xaxún de Daniel, só podes bebe auga e comer vexetais, legumes, sementes, pipas, cereais, froitas e aceites de orixe vexetal .
Por se o estabas preguntando porque despois de tantas restricións xa o fixemos, verduras, legumes, sementes, pipas, cereais, froitas e aceites de orixe vexetal son os alimentos permitidos nesta dieta.
Pero é saudable?
Richard Bloomer, da Universidade de Memphis, realizou diversos estudos para analizar Daniel's Fast. Os resultados indican que despois de seguir este tipo de dieta durante tres semanas, os que seguen as súas pautas reducen os factores de risco que provocan problemas cardiovasculares e estrés oxidativo. Di que esta dieta non só é moi semellante á dieta vegana, pero cre que é así máis saudables eliminando os alimentos procesados. Aínda que esta dieta non limita o número de calorías inxeridas, Bloomer pensa que os que a seguen acaban comendo menos grazas a o poder saciante dos nutrientes e a fibra.
Se pensas que a fonte esencial de proteínas está no polo, a carne de vaca ou o marisco, dá unha oportunidade ás opcións vexetais. As proteínas vexetais son unha opción moi sa para calquera. As mulleres necesitan 46 gramos de proteína diariamente e os homes, 56 gramos. Entre leguminosas, fabas, froitos secos, sementes, cereais e algunhas froitas e verduras, podemos obter todas as proteínas necesarias sen recorrer aos animais, explica a chef Sally Cameron no libro The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Se tes problemas de saúde, ponte en contacto co teu médico antes de emprender calquera xaxún, incluído o de Daniel, advirte o blog The Daniel Fast. Non obstante, Business Inside inclúe a Daniel's Fast na súa lista de dietas perigosas asegurándose de que carece dunha base científica.
Un exemplo dun día en Daniel's Fast
Almorzo: flocos de avea con canela, arándanos, améndoas e batido de froita.
Comida: unha cunca de arroz integral con fabas, millo e cilantro.
Cea: pasta de lentellas con aceite de oliva, allo, perexil e sopa de pementa asada.
Petiscos: noces, pipoca, mazá, hummus ou manteiga de cacahuete.
Que é a dieta de Daniel
No capítulo de Daniel 1, afírmase que o profeta só comeu froitas, verduras e inxeriu auga como líquido, renunciando así a todos os demais alimentos.
Máis tarde, en Daniel 10, explícase que non comeu carne, pan e deixou de beber viño durante eses 21 días, con moito esforzo.
Increíblemente este xaxún, feito para agradar a Deus e obter a súa misericordia, conseguiu chegar aos nosos días e hai moitos homes e mulleres de todas as idades que o practican, tanto relixiosos como non.
Que alimentos se permiten na dieta de Daniel?
Grans integrais: arroz, fariña de avea, cebada
Vexetais: De todo tipo
Froitas: Calquera froita
Vexetais: De calquera variedade
Líquidos: Auga natural, zumes de froitas e verduras 100% naturais
Está previsto que se siga este xaxún parcial durante 21 días. Algúns dos que seguiron a súa afirmación de ter presentado varios síntomas de desintoxicación, como dor de cabeza, malestar dixestivo ou mareos. Non obstante, non ocorre en todos os casos e, despois dos primeiros días, adoitan desaparecer.
A conclusión que sacamos do xaxún de Daniel é que, dende tempos inmemoriais, o xaxún foi practicado por varias xeracións como método para curar e purificar corpo e alma.
Rápido intermitente contra Daniel Rápido
Non se trata de comparar un xaxún con outro xa que cada un segue o seu método. Non obstante, o punto forte do xaxún intermitente é que a súa práctica implica máis que un xaxún duns días. Pola contra, pretende ser un xeito de vida, de comer, de aprender a alimentarse, de escoitar o noso corpo e darlle o que nos pide sen contar calorías, prohibir a comida ou facer infinitas comidas diarias sen apetito.
Moitos preguntarán, pero se podo comer de todo sen privarme de nada
Onde está o truco para adelgazar?
Ben, non hai moito misterio. A clave reside, como sempre se dixo, en gastar máis calorías das que comemos ao día.
E para iso, é necesario pasar fame?
Non, respecta os tempos de descanso dixestivo e goza dos momentos de alimentación.
O xaxún intermitente ten a misión de preservar un estado óptimo de saúde física e psíquica e lograr así o peso adecuado para cada constitución e metabolismo.
Para iso, propón unha serie de plans que cada un pode adaptar segundo as súas preferencias e estilo de vida, nos que deben respectar certas horas de xaxún que poden ser de 14, 16, 20 ou ata 24 horas como máximo, nas que debería non coma ningún alimento sólido. Non obstante, permítense bebidas como auga, infusións, café sen azucre. Posteriormente, chegará o período de alimentación cando podes comer o que queiras sen eliminar ningún alimento da dieta. Permítense graxas e hidratos de carbono.
Aínda que non exclúe ningún alimento durante a fase de alimentación, loxicamente e tendo en conta que estamos ante un método que ten como obxectivo preservar e optimizar a saúde, é preferible optar por alimentos naturais, saudables e libres de graxas hidrogenadas, como a pastelería , produtos industriais ou transformados. Pero, aínda que hai que comer sa o 80% das veces, tamén hai tempo para eses caprichos que non se poden pasar.
Todo isto, acompañado dunha rutina de exercicio físico, levará a converterse nunha nova persoa, consciente da súa nutrición e chea de vitalidade.
Contidos