A ansiedade queda na casa mamá
Ansiedade sobre volver ao traballo despois de estar na casa mamá.
Consellos para as nais que queren volver ao traballo despois de moito tempo na casa
- Non te sintas culpable.
- Ter paciencia e comprensión , porque o primeiro mes é o máis complicado debido á adaptación a novas circunstancias, sendo máis doado entrar na rutina.
- Inicia o xornada laboral aos poucos .
- Cando estás co bebé, aproveitar e gozar do tempo .
1. Segue desenvolvendo. Isto non só ten que estar orientado ao traballo, senón que tamén podes comezar unha afección divertida. Así como Marlies escolleu primeiro tomar clases de costura. Isto pode axudarche a descubrir o que che gusta facer.
2. Escola para nais na casa . Ofrecen varios cursos de oficina baratos, rápidos de completar e relativamente fáciles de combinar coa situación familiar.
3. Non teñas medo porque non traballas demasiado tempo. A educación pode axudarche e demostra que estás disposto a desenvolverse.
Catro. Fai acordos claros coa túa parella. Certamente cando comeza un estudo. Estudar leva tempo e é moi molesto distraerse mentres estudas.
5. Mantente preto de ti! Se levas demasiado feno no garfo, non poderás aguantalo moito tempo. Os nenos seguen adiante e terás que esforzarte un pouco para volver ao traballo. Lembre que a clave aquí é o equilibrio. Mantéñase no equilibrio!
6. Explique aos seus fillos por que poden ir á gardería e que significa isto para vostede como pai ou nai . Explica por que vas traballar de novo. Eles entenden moito máis do que pensas, e así se senten implicados. Será unha opción común.
7. Ten fe en ti mesmo e nas túas habilidades. Nada é máis complicado que criar fillos, xa demostrou que pode e así pode ocupar calquera traballo.
8. Vaia! Se o queres, funciona!
A quen deixamos o bebé?
Mentres a nai está a traballar, o bebé ten que estar baixo o coidado dun familiar, un coidador ou unha gardería. A opción máis barata, cómoda e fiable pero complicada é a familia pero, porque hai unha relación emocional, ás veces é difícil establecer límites, di Mas.
Non obstante, se optamos por deixar ao bebé cun coidador , falamos dun profesional que adoita ter experiencia , que traballa por un salario, o que implica a compromiso e a posibilidade de establecendo regras e límites, explica o portal especialista en Psicoloxía en liña Siquia, que aconsella ter un maior nivel de confianza cando se trata de persoas descoñecidas.
Outra opción é deixar ao noso fillo nun viveiro pero, se optamos por esta alternativa, Mas recomenda non escollendo o primeiro visitado . A información que debemos ter destes establecementos debe ser sobre as súas instalacións, as súas actividades e a formación dos profesionais que traballan neles.
Extraer leite cunha bomba de mama ou pedir unha redución da xornada laboral son algunhas opcións para seguir amamantando.
Traballar despois do permiso de maternidade
Cando regresei ao traballo por primeira vez despois do embarazo, non tiña nin idea de cal sería o impacto na miña vida. Por unha banda, tiven un fillo del tres meses que de súpeto tiven que levar á gardería e á avoa uns días á semana.
Por outra banda, tiña a persoa Muriel, que aspiraba a unha carreira específica e que aínda tiña en mente. Combinar a maternidade co traballo demostrou ser un dos maiores retos que aínda afronto a diario.
Aínda que é un desafío considerable deixar ao teu bebé na casa ou en mans doutros, é posible, así que descubrín máis con cada bebé que tiña. E despois de tres bebés podo dicir que recollín un bo número de consellos dourados que facilitan moito o traballo despois da súa baixa por maternidade.
Así combinou a nova maternidade coas miñas ambicións de traballo e carreira:
1. Non comece o luns, senón nalgún lugar a mediados de semana
Dalgunha maneira parece perfectamente lóxico e o correcto para comezar 'fresco' o luns. Pero por que exactamente? Se traballas 4 ou 5 días, pode ser bastante difícil pasar toda a semana sen ter que preocuparte. Se comezas o mércores, será de novo o fin de semana antes de que o saibas e podes pasar dous ou tres días marabillosos e longos co teu bebé.
2. Axuste (se é posible) o seu horario de traballo (temporalmente) para ter unha excelente combinación
No meu caso, traballei lonxe de casa e tiven que viaxar unha hora. Isto significou que trouxen ao meu bebé á gardería cedo pola mañá e só o collín despois das seis da noite. O resultado: sempre apurado e estresado polos trens que non circulaban a tempo ou (peor aínda) de súpeto atascos.
Bozal que tiña os meus pais vivindo á volta da esquina, pero meu deus, axiña acabei con iso. Ao acordar co seu xefe sobre comezar cedo e volver a casa pronto ou traballar desde casa, é moito máis doado xestionar unha nova familia.
3. Tes auxiliares a man e un plan de respaldo?
Como se describiu anteriormente, os seus auxiliares son inestimables. No meu caso, os meus ingleses salvadores eran o meu pai e a miña nai, que estaban máis que felices de recoller aos meus pequenos (estándar) ou ad hoc (se o meu marido ou eu tardabamos). É encantador ter unha gardería durante uns días, pero se es novo non queres estresarte. Dado que moita xente non ten as súas familias no barrio, tamén se pode pensar nun querido veciño ou nunha co-nai. Nese caso, vexa 6.
4. Aprende a dicir que non mellor
¿Estabas antes de que os teus fillos se flexibilizasen un pouco e correras moito máis por outros colegas ou xefes? a túa vida cambiou por completo e probablemente xa gañaches os teus espolóns. Entón, aprende a dicir non a tarefas ou cousas que non son da túa responsabilidade.
5. Sexa honesto e aberto aos compañeiros
Pode ser estraño contarlle a ese mozo compañeiro solteiro a lactancia materna, as noites sen durmir e a emoción que sentes por esa pequena criatura. Con todo, a apertura é un activo que che axudará moito. Crea entendemento a través dela. No meu caso, todos tiña mulleres e moitas nais ao meu redor. Pero agora que traballo con moita xente nova, paréceme útil cando explico como son as miñas noites, noites e fins de semana. Sen esquecer a subida anticipada ás 06.00 da madrugada.
6. Crea novos BMF rápidamente a través do coidado dos nenos ou do club de puff
Oes, non estás só. E probablemente descubriu todo un grupo de mulleres modernas que están todas no mesmo barco. Mediante o ioga do embarazo ou na gardería. Os teus novos BMF. Por que non combinas os teus poderes e axudámosche un pouco cando sae. O martes, por exemplo, collía a miúdo á filla dunha nova noiva, fun comer e recolleuna despois do traballo. Fixo o mesmo por min outro día.
7. Hai outra persoa. A túa parella
Porque como nai estivo de permiso por moito tempo e quizais (amamantando) está máis ligada fisicamente ao seu bebé de poucos meses, a súa parella segue alí. Con todos os cambios e discusións relativos ao permiso de paternidade, é moi bo que teñas a oportunidade de traballar máis rápido neste momento. En calquera caso, vemos moitos máis pais dos que antes estaban no patio da escola ou levaban aos pequenos á gardería. E ese é un desenvolvemento axeitado para todos os lados.
Cre en ti mesmo
O último consello, pero certamente non o menos importante: cre en ti mesmo. Si, estivo na casa, coidou dos nenos e agora forma parte do grupo de nais que volven entrar. Pero iso non significa que xa non sexas bo no teu traballo. Ou no novo traballo de soños que che está esperando.
Moitas mulleres teñen moita menos confianza cando queren volver ao traballo que logo da graduación. Non! Se conseguiu levantar eses ladridos, debería ser posible atopar traballo, non? A diminución da confianza en si mesmo asegura que as cousas non funcionan.
Traballa na túa confianza en ti mesmo. Un empresario non o contratará rapidamente se xa detecta dúbidas ou incertezas contigo. E o que é máis, non precisa nada, toda esa negatividade que se senta entre os teus oídos. Levas anos ben na casa cos nenos. E agora toca traballar de novo contigo mesmo. Podes estar moi orgulloso de ti mesmo!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Contidos
- A ansiedade queda na casa mamá
- Consellos para as nais que queren volver ao traballo despois de moito tempo na casa
- A quen deixamos o bebé?
- Traballar despois do permiso de maternidade
- Así combinou a nova maternidade coas miñas ambicións de traballo e carreira:
- 1. Non comece o luns, senón nalgún lugar a mediados de semana
- 2. Axuste (se é posible) o seu horario de traballo (temporalmente) para ter unha excelente combinación
- 3. Tes auxiliares a man e un plan de respaldo?
- 4. Aprende a dicir que non mellor
- 5. Sexa honesto e aberto aos compañeiros
- 6. Crea novos BMF rápidamente a través do coidado dos nenos ou do club de puff
- 7. Hai outra persoa. A túa parella
- Cre en ti mesmo
- Como limpar a túa casa despois dos piollos
- 5 razóns polas que traballar pola mañá antes do traballo ...