Vinagre de mazá para adelgazar en canto tempo dá resultados? Estudos realizados en ratas e ratos obesos suxiren que o vinagre de sidra de mazá pode evitar a deposición de graxa e mellorar o seu metabolismo. O estudo máis citado dos seres humanos é un xuízo do 2009 de 175 persoas que consumiu unha bebida que contiña 0, 1 ou 2 culleres de sopa de vinagre ao día. Despois tres meses , que consumiu vinagre tiñan un perda de peso modesto De 2 a 4 quilos ) e máis niveis baixa de triglicéridos que os que non beberon vinagre . Outro pequeno estudo descubriu que o consumo de vinagre promoveu a sensación de plenitude despois de comer.
O vinagre de mazá utilízase durante séculos polas súas propiedades medicinais. Elabórase combinando mazás con lévedos, o que crea alcohol e despois fermentase en ácido acético engadindo bacterias. Non só isto, a bebida contén auga, minerais, vitaminas e restos doutros ácidos.
Que popularizou o vinagre de mazá?
Adelgazar con vinagre de mazá, O vinagre de mazá mostrou resultados poderosos na perda de peso , o que fixo que a bebida fose moi popular. Tamén axuda a curar varios problemas como a diabetes tipo 2, o eccema e o colesterol alto. A xente prefire tomar unha copa a diferentes horas do día. Aquí neste artigo contámosche cal é o momento adecuado para beber esta poción máxica.
O momento adecuado para beber vinagre de mazá
Debe atoparse con varios datos que indican por que é mellor bebelo pola noite ou por que é mellor bebelo pola mañá. Pero o certo é que aínda non hai probas científicas que demostren que beber ao mesmo tempo é mellor que outro.
Como pode axudarche a perder peso o vinagre de mazá?
Dise que cando se intenta adelgazar debería tomar a bebida xusto antes de comer. Isto mantéñenos máis cheos e evita que coman en exceso. Tamén axuda a descompoñer os amidóns que come despois de bebelo. O que debes asegurarte é non beber nunca vinagre de mazá sen diluír, xa que tomalo só pode danar o esófago e os dentes.
Beba vinagre de mazá pola mañá
Se sofres de indixestión, podes probar a tomar vinagre de mazá pola mañá. Consumilo pola mañá dise que axuda a loitar contra o atraso e o gas. Pero o cheiro a vinagre de mazá pode causar náuseas se o bebes a primeira hora da mañá.
Para comezar, podes tomar un vaso de auga e non engadir máis dunha culler de sopa de vinagre de mazá e ver como te sentes despois de tomalo.
Se te sentes lixeiro e mellor, podes seguir tendo.
Beber vinagre de mazá durante a noite
Unha vez máis, hai varias controversias sobre beber vinagre de mazá antes de durmir. Algúns expertos cren que tomalo pola noite pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue, mentres que algúns afirman que pode mellorar o sono se o consume con auga quente e mel.
Ter ACV pola noite tamén se axuda a aliviar calquera dor de garganta, xa que é de natureza antibacteriana. Entón, se es propenso a amigdalite, pode que atopases ao teu mellor amigo.
Beber vinagre de mazá antes de durmir tamén evita que teñas mal alento pola mañá.
Canto vinagre de mazá debería consumir ao día?
Segundo un estudo de 2016, beber 15 mililitros ou unha culler de sopa de vinagre de mazá é suficiente para que unha persoa poida obter os seus potenciais beneficios para a saúde.
Non obstante, a cantidade exacta depende da condición que alguén intente curar coa bebida. Unha persoa debería falar co seu médico antes de incluír ACV na súa dieta habitual, xa que podería interactuar con algúns medicamentos.
Aquí tes tres condicións de saúde comúns que o ACV pode axudar a controlar e a dosificación recomendada.
Nivel de azucre no sangue
Un estudo de 2017 descubriu que as persoas que beben ACV teñen niveis máis baixos de glicosa no sangue despois dunha comida. Isto é certo para as persoas con ou sen trastornos da glicosa no sangue.
Un estudo de 2004 descubriu que o ACV pode axudar a mellorar a sensibilidade postal á insulina en persoas con resistencia á insulina. Os expertos din que o ácido acético do vinagre de mazá pode ter efectos fisiolóxicos similares aos dos medicamentos para a diabetes, a acarbosa e a metformina.
Independentemente dos beneficios, unha persoa nunca debe substituír o seu medicamento habitual para a diabetes por vinagre de mazá.
Perda de peso
O beneficio de consumir máis vinagre de mazá é a perda de peso. Un estudo de 2014 examinou os efectos do vinagre de mazá sobre as persoas que padecen obesidade e analizou os seguintes parámetros: o seu peso corporal, a masa de graxa corporal e os niveis de graxa no sangue.
Os investigadores dividiron á xente en tres grupos, onde cada un deles bebía unha bebida de 25 ml dúas veces ao día, despois do almorzo e despois da cea. A bebida tiña 0 ml, 15 ou 30 ml de vinagre de mazá.
As persoas que consumiron vinagre de mazá perderon de un a dous quilos durante o estudo, que foi de tres meses. Tamén se observou unha redución dos niveis de lípidos e BFM no sangue.
Os expertos concluíron que un consumo reducido de calorías combinado con ACV pode axudar a mellorar os resultados de saúde en persoas obesas e con sobrepeso. Non obstante, estanse a facer máis estudos sobre os mesmos temas para confirmar o achado.
Síndrome do ovario poliquístico (SOP)
O SOP é unha enfermidade que afecta o funcionamento dos ovarios femininos. Pode provocar un ciclo menstrual irregular e reducir a fertilidade.
A enfermidade estase a converter nunha causa común de infertilidade entre as mulleres, afectando a 1 de cada 10 mulleres.
Un estudo de 2013 descubriu que a alteración da sensibilidade á insulina tamén pode causar SOP en algunhas mulleres. O ictus pode axudar a mellorar a sensibilidade á insulina e, polo tanto, a síndrome do ovario poliquístico.
As mulleres que consumiron 15 ml de vinagre de mazá durante 90-110 días mostraron unha mellor sensibilidade á insulina e ciclos menstruais regulares.
Descubriuse que o ACV pode promover a función ovárica mellorando a sensibilidade á insulina nas mulleres.
Erros comúns que as persoas cometen cando consumen ACV
Bebelo xusto despois dunha comida
Beber ACV inmediatamente despois dunha comida pode retardar a dixestión. Polo tanto, é mellor tomalo antes dunha comida ou co estómago baleiro para maximizar os seus beneficios para a saúde.
Inhala
Respirar ACV pode danar os pulmóns. Débese evitar inhalalo xa que pode provocar unha sensación de ardor nos pulmóns.
Non diluilo
É absolutamente importante diluír o ACV antes de consumilo. Mantelo recto pode danar os dentes e o esófago.
Ten demasiado
Beber demasiado ACV pode ser perigoso para o seu corpo. Pode provocar unha sensación de ardor e pode ter outros efectos secundarios.
Aplícao sobre a pel
Aplicar ACV directamente á pel pode causar sensación de ardor. Polo tanto, o ACV debe diluírse antes de aplicalo sobre a pel.
Contidos
- Que popularizou o vinagre de mazá?
- O momento adecuado para beber vinagre de mazá
- Como pode axudarche a perder peso o vinagre de mazá?
- Beba vinagre de mazá pola mañá
- Beber vinagre de mazá durante a noite
- Canto vinagre de mazá debería consumir ao día?
- Nivel de azucre no sangue
- Perda de peso
- Síndrome do ovario poliquístico (SOP)
- Erros comúns que as persoas cometen cando consumen ACV
- Bebelo xusto despois dunha comida
- Inhala
- Non diluilo
- Ten demasiado
- Aplícao sobre a pel
- Os 10 mellores produtos para o crecemento do cabelo para ...
- Té de orégano: para que serve? beneficios da auga ...
- Sementes de liño para adelgazar, sementes de liño para adelgazar
- Té de tilo - Usos, propiedades e beneficios para a saúde
- ¿Está engordando a soia? Descubra por que a soia axuda a perder peso
- Como adelgazar o abdome e a cintura